Det spelar ingen roll om det är för dagis eller skola. Ditt barn behöver en lämplig frukost eller lunch för att klara dagen väl stärkt.
Men vilka livsmedel är bäst lämpade för detta och vilka är absolut no-go's? Finns det några för- och nackdelar här? Vilka är fördelarna med en matlåda i rostfritt stål? Och hur lägger jag till tillräckligt med variation i matlådan i hopp om att den inte kommer tillbaka halvfull?
Vi skulle vilja svara på dessa frågor åt dig i dagens artikel.
Särskilt nu på sommaren är valet av mat avgörande, eftersom de stigande temperaturerna snabbt kan bakterier bildas.
Vi ger dig då lite fler tips på vilken mat som är bra till ditt barns matlåda istället.
Ta även en titt på kategorin Recept för att få lite inspiration.
Också intressant:
De viktigaste vitaminerna för barn
Idéer för en balanserad frukost
No Go's
Tyvärr finns det vissa livsmedel som är hälsosamma eller har en trevlig smak, men som är mindre lämpliga för måltider på språng. Det är alltid viktigt att se till att ditt barn inte har någon annan mat tillgänglig när det är i skolan eller på dagis. Därför är det också viktigt att du ger honom mat som också täcker energitillförseln tillräckligt. Men först, låt oss komma till de livsmedel som du är bättre att undvika.
Godsaker
Ja, en liten bit choklad till efterrätt i matlådan kan vara trevligt, men det kommer att resultera i att ditt barn upplever en snabb ström av energi. Låter bra till en början.
Problemet med detta är dock att denna energinivå sjunker igen lika snabbt som den stiger och ditt barn är omedelbart trött , kinkig och kraftlös blir. Därför - snälla utelämna godis. Dessutom finns det givetvis med nuvarande stigande temperaturer risk att godiset smälter och förstörs snabbt.
Stärkt luktande
Mat med stark lukt, som rödlök eller lök i allmänhet, smakar gott, men lämpar sig mindre bra att vara på språng. Eftersom lukter kan vara mycket dominerande stannar lukten kvar i rummet längre och kan störa andra barn eller pedagoger och lärare.
Om du även för närvarande använder en plastburk har du också problemet att lukten även här kan bli väldigt stark.
Vi rekommenderar därför en matlåda i rostfritt stål. Här sätter sig inga obehagliga lukter i burken. Om du är osäker på vilken typ av matlåda du behöver till skolan eller dagis rekommenderar vi vår inköpsrådgivare en gång för D- Lock Series och L-Lock.
drycker
Skolväskor eller väskor för dagistransportböcker, anteckningsböcker, mellanmål och ibland klädbyte varje dag. Särskilt nu på sommaren bör du alltid tänka på att temperaturerna är idealiska för groddbildning. Om till exempel en drink tar slut i din väska och du glömmer att rengöra den, är detta den perfekta grogrunden.
Vi rekommenderar därför ingen söta drycker som lemonad eller juice.Helt enkelt vatten eller på sin höjd ännu kallare eller varmare te är lika bra för att klara dagen framgångsrikt
Det är också ett missförstånd att juice är hälsosamt. Så kolla gärna in ett annat blogginlägg. Juicer innehåller otroligt mycket socker och är därför ganska olämpliga.
Vi rekommenderar också att du kontrollerar ditt barns ryggsäck regelbundet och för säker transport, ta en titt på våra läckagesäkra matlådor i rostfritt stål!
Förgänglig
Frukt är verkligen hälsosamt, men tyvärr har vissa livsmedel som jordgubbar eller bananer nackdelen eller egenskapen att de snabbt blir dåliga. Vi rekommenderar därför till exempel druvor.
De är små, lätta för barn att äta och förgyller lunchlådorna. Dessutom tappar ditt barn också attraktionen av att äta om det ser oätligt ut.
Andra lättfördärvliga livsmedel som inte bör läggas i matlådan till skolan eller dagis inkluderar alla animaliska produkter, som korv eller ägg .
På sommaren erbjuder dessa idealiska grogrunder för bakterier av alla slag, som salmonella, streptokocker eller E. coli. Men varför? Alla dessa livsmedel har en hög protein- och vattenhalt. När det gäller salmonella räcker det med tio till fyrtio grader för att föröka sig.
Konsekvenser av bortskämd mat skulle till exempel vara diarré, kräkningar och illamående.
Förpackning
Du bör undvika specialförpackade livsmedel för miljöns skull. Om du inte vill att maten ska beröra och smakerna blandas rekommenderar vi våra matlådor i rostfritt stål med insättbara avdelare. På så sätt förblir alla måltider aptitretande att titta på och smakar oklanderligt.
Sorts
Självklart beror det på nu. Packar du till skolan eller matlådan till dagis? Oavsett hur är det egentligen mest vettigt att ge produkter som fullkorn, grönsaker och frukt till anläggningen.
Du ger ditt barn tillräckligt med tillräckligt med energi för dagen. Dock blir det i längden trist och ointressant att ha samma macka framför sig varje dag.
För att slippa halvfulla matlådor efter en dag i skolan eller dagis är det viktigt att packa varierade luncher så mycket som möjligt.
Du kan till exempel förbereda en fylld wrap på måndag, dinkelvåfflor med äppelmos på tisdag och lite fullkornsrostat bröd med frukt och yoghurt på onsdag.
Mer inspiration? Besök gärna vår kategori Recept!
Särskilt med frukt och grönsaker är det viktigt att se till att de är klippta tillräckligt små så att ditt barn enkelt kan äta dem med händerna, till exempel morötter .
Som alternativ till raw food kan du till exempel ånga lite broccoli eller blomkål dagen innan. Det är bäst att lämna denna i kylen över natten så att du enkelt kan ta med den till skolan eller dagis dagen efter.
Naturlig yoghurt är bättre än fruktyoghurt eftersom den vanligtvis innehåller mindre socker. Sötad med lite honung och bär kan du enkelt ge bort i en extra box.
Vegetariskt pålägg som hummus kan garneras perfekt med örter eller rädisor och som nämnt ovan har du fördelen att lunchen inte blir dålig om den inte har korv - och köttprodukter är upptagna
Fruktkakor är också lämpliga som ersättning för chokladkakor. Alternativt kan du hjälpa dig själv med torkad frukt. Detta är hälsosamt och hjälper särskilt skolbarn att få tillräckligt med energi under dagen.
Vi hoppas att vi har kunnat ge dig lite användbar information om vad du bör och inte får göra när det kommer till matlådor till skolan eller dagis. Om du har ytterligare frågor eller förslag, kontakta oss helt enkelt genom att använda kontaktformuläret.
.
