Uppnå den perfekta drömfiguren med Mealprep

Uppnå drömfiguren med Mealprep

Det finns många metoder för att framgångsrikt gå ner i vikt. Ett välkänt och spännande alternativ är den så kallade meal prepping, där måltider tillagas före konsumtion. I den här artikeln kommer vi att visa dig hur och varför du kan använda den för att uppnå din drömkropp och vad du bör vara uppmärksam på när du väljer dina containrar.

Också intressant:

Hur fungerar lågkolhydrater?

Den perfekta lunchlådan för din måltidsförberedelse

Fördelarna med måltidsförberedelser

Vem vet inte det, du är mitt uppe i en diet och plötsligt slår den välkända jojoeffekten in. Även om man anstränger sig och håller sig till kostomläggningen går man ofta upp lika snabbt i vikt igen. Tyvärr har detta ofta att göra med okontrollerad hetsätning eller fel förberedelse.

Om en sådan situation låter bekant för dig kan vi lugna dig. Detta är helt normalt och generellt sett ingen dålig sak:

Ofta är allt som krävs är en snabb räcka in i kylen, ett tjockt lager jordnötssmör eller en påse chips framför tv:n, och vi går upp i vikt utan att ens inse det.

Kalorierna smyger helt obemärkt in i vår vardag och ser till att kilona ökar. Så småningom lagrar kroppen överskott av kalorier och detta leder till oönskad viktökning.

Så vad kan man göra åt det?

Svaret är måltidsförberedelser, eftersom det är ett idealiskt sätt att ta full kontroll över dina matvanor. Måltidsförberedelser och dieter går lika bra ihop som en knytnäve på ögat. Anledningen: Genom att förbereda maten och packa den i små doser kan du se exakt vad du faktiskt äter under hela dagen.

Detta gör också "chokladkakan däremellan" särskilt märkbar. Det kan till och med hjälpa dig att tänka två gånger innan du äter ett ohälsosamt mellanmål eller en hel måltid, eftersom du noggrant har konserverat dem i förväg.

Så måltidsförberedelser har också en psykologisk effekt. På så sätt kan du se exakt om du kommer lite närmare dina mål eller går ifrån dem.

Du lyckas också undvika små grepp efter godis, eftersom de också kan gå obemärkt förbi. Du får full kontroll över din kost och det är en viktig förutsättning för att komma ett steg närmare drömkroppen.

Mealprep ger många fördelar

Meal prep är särskilt populärt och trenden har nu även slagit fast i Tyskland. Det finns många anledningar, för med Mealprep kan du tillföra mer variation i din kost.

Genom att planera måltider några dagar i förväg kan du se exakt hur näringsämnena fördelar sig och om du kan ha brister i din kost, som inte tidigare hade uppmärksammats.

Det börjar med de små sakerna, eftersom de omedelbart fångar ditt öga:

• Finns det tillräckligt med grönsaker i kosten?

• Hur är fördelningen av mikronäringsämnen, mineraler och spårämnen?

• Hur är förhållandet mellan kolhydrater och proteiner och fetter?

• Finns det tillräckligt med nyttiga, omättade fettsyror som stödjer hormonbildningen?

• Innehåller måltiderna tillräckligt med fibrer och bör andra källor konsulteras vid behov?

• Håller måltider dig mätt och har den önskade mängden kalorier för att ta dig igenom dagen?

Du kan ta hänsyn till alla dessa saker med god matlagning och på så sätt sätta ihop de perfekta rätterna

Tips: Vare sig det är för frysen eller diskmaskinen, måltidsförberedda burkar är perfekta för att förvara dem under lång tid och sedan tvätta av dem. Ta en titt på vårt urval och se själv.

Mealprep är inte bara populärt bland idrottare

Inom bodybuilding och fitness är det särskilt vanligt att laga mat och många som arbetar intensivt med ämnet förlitar sig på måltidsförberedelser. Framför allt vet tävlingsidrottare och de som ofta deltar i turneringar hur viktigt det kan vara att hålla en optimal kosthållning. Genom att förbereda önskade portioner i förväg säkerställer du att rätt mängd protein alltid finns tillgängligt.

Om du är en upptagen eller glömsk person kommer du att kunna organisera dina kosttillskott bättre. De glöms ofta bort eller försvinner lite, men genom att lägga dem i lådorna behöver du inte längre aktivt uppmärksamma dem. Så du tar dem till dig nästan automatiskt.

Du behöver dock inte vara en professionell idrottare för att dra nytta av fördelarna med måltidsförberedelser. Bra förberedelser kan också se till att du sparar mycket tid i vardagen. Om du är upptagen, gillar att vara på språng eller inte kan sitta ner på en restaurang hela tiden har du ett bra alternativ här.

Oavsett om du är på kontoret, på universitetet eller när du reser, när tiden är avgörande, är Mealprep den idealiska lösningen.

Bättre motivation tack vare måltidsförberedelser

Mealprep hjälper också till att upprätthålla full motivation. Genom att strikt hålla dig till kostplanen varje dag och förbereda måltider noggrant kan du motivera dig själv att ändra din kost mycket bättre. Det är inte lika svårt som tidigare.

Med måltidsförberedelsen glömmer du helt enkelt inte att äta den mat du behöver. Även de som äter för lite eller helt enkelt äter för lite kan få tillbaka lite normalitet i vardagen tack vare goda förberedelser.

En lämplig Mealprep burk håller måltiderna fräscha längre, till skillnad från lös förvaring. Det säkerställer också att maten kan lagras så länge som möjligt utan att smaken bleknar. Det gör att rätterna fortfarande kan avnjutas efter några dagar och inte smakar intetsägande eller torrt. Mealprep-burkar är en riktig hit på marknaden eftersom de är kompakta och mycket funktionella. De är lämpliga för mikrovågsugn, frys eller kyl och kan därför enkelt stuvas undan och värmas upp.

Hur kan du få ut det mesta av din måltidsförberedelse?

Om du vill uppnå din drömkropp med Mealprep, är bra förberedelser och struktur det viktigaste. Helst bör du se till att äta 5 mindre portioner under dagen istället för tre stora. gå upp i vikt. Detta kommer att hålla dig mätt längre och hjälpa dig att vänja dig vid förändringen i kosten.

Innehållet och kvaliteten på din mat spelar också en avgörande roll. Högkvalitativa, komplexa kolhydrater, bra proteiner med högt biologiskt värde och rätt mineraler och spårämnen håller dig mätt längre.

Om du alltid planerar dina måltider noggrant, kombinerar det hela med tillräcklig motion och en hälsosam livsstil, så kommer du se till att du kommer närmare och närmare din drömkropp.

Använd Dense Meal Prep Box

När du väljer dina lådor bör du se till att du gör rätt val. Det finns en mängd produkter på marknaden. Men vilka av dem är särskilt lämpliga för att framgångsrikt laga mat? En av dessa kan till exempel vara en matförvaringsbehållare av glas med lock.

Plast undviks och förslutningen förblir särskilt tät. Dessutom är glas ganska luktfritt. Det bevarar aromerna och ser till att inget kan läcka ut. Tyvärr är glas inte särskilt bärbart, eftersom det går sönder ganska lätt.

För att uppnå samma effekt rekommenderar vi därför en burk i rostfritt stål t.ex. Den kombinerar samma egenskaper som matförvaringsbehållaren i glas, men den går inte sönder lika snabbt och kan därför tas med dig. Den är också idealisk för användning i mikrovågsugn, frys och diskmaskin. Ta bara en titt på våra Lådor i rostfritt stål, för du kommer med största sannolikhet att kunna göra ett bra val med dem när det kommer till din kostplanering.

Därför bör du hellre använda set av rostfritt stål istället för plastversionen

I motsats till andra produkter, såsom de av plast, har burkar i rostfritt stål avgörande fördelar. De är mycket mer hållbara och kan återanvändas oftare. Eftersom rostfritt stål är ganska lätt att tvätta av och dessutom ger bra skydd, kommer lukter inte lätt genom burken heller. Missfärgning kan också undvikas genom att använda rostfritt stål.

Du ser också till att inga mikroplastkomponenter kommer in i din mat, som är kända för att vara mycket skadliga. Detta gör burkarna av rostfritt stål idealiska för måltidsförberedelser.

Meal Prep Box Set - Den optimala lösningen för långsiktig planering

En hel Meal Prep Box Set är å andra sidan bättre om du ska planera flera dagar åt gången. En 4-pack matförvaringsbehållare med lock är alltid mycket lämplig, till exempel när 4 på varandra följande dagar eller måltider ska kombineras. Däremot rekommenderar vi varianten med 7 burkar, speciellt om du vill strukturera din vecka i detalj.

Vi rekommenderar användning av set speciellt för dieter, trots allt kan varje matbehållare användas för en viss dag. Detta gör att du kan planera mycket bättre på lång sikt och även avgöra om din kost är för ensidig under veckan.

I bästa fall bör du kombinera olika vitamin-, protein-, kolhydrat- och fettkällor så att din kropp har en varierad och ha en hälsosam kost.

Vad är det med bento-lådorna?

Alla som sysslar mycket med mattrender och näring kommer också att sakna de berömda bentoboxarna inte runt det Det här är lådor som ser till att olika livsmedel separeras från varandra. Så om du vill hålla isär såser eller till och med förvara olika rätter i en låda, kan bento-lådor vara precis grejen. Detta blandar bara ingenting och du har en rätt portionerad måltid.

En bento-behållare har en kapacitet på cirka 1690 ml och väger 516 g. Det är fortfarande tillräckligt liten för att lägga lådan i väskan och tillräckligt stor för att lägga din mat inuti.

Bento-lådor är extremt praktiska eftersom du kan stapla dem ovanpå varandra och ta med dig flera. Om du till exempel vill ta med dig tre måltider eller åker iväg på en helg kan du enkelt stapla burkarna ovanpå varandra och behöver inte bära runt dem individuellt.

Du kan också delvis anpassa insidan av bento-lådorna, vilket är anledningen till att vi gillar dem särskilt. Du kan till exempel dekorera dem eller välja bland en mängd olika former. Trots allt äter ögat också!

Äntligen

Nu ska ingenting stå i vägen för din måltidsförberedelse! Vi önskar dig all framgång och hoppas kunna välkomna dig tillbaka till vår blogg snart. Ta gärna en titt på burkarna i vår butik, för vi har en kategori som endast lämpar sig för måltidsförberedelser. Vi ser fram emot din beställning.

.